S ochranou pleti pred slniečkom by ste nemali čakať na leto. Aké rôzne SPF produkty môžete zaradiť do vašej starostlivosti o pleť?
Slnko je pre život na zemi jednoznačne potrebné. Je dôležité pre množstvo procesov – od rastu plodín pre našu obživu, cez reguláciu nášho spánkového režimu, až po tvorbu vitamínu D v našej koži. Na druhej strane však UV žiarenie neprospieva našej pokožke – môže spôsobovať spálenie pokožky, starnutie pleti, a tiež alergie či hyperpigmentácie.
Kým na jednej strane by sme teda bez slnka nedokázali fungovať, na strane druhej je vhodné sa pred ním do určitej miery chrániť. Čoraz väčší dôraz sa preto kladie na denné používanie opaľovacích pleťových krémov s ochranným faktorom. Pokiaľ chcete svoju pleť chrániť a takýto krém ešte nepoužívate, nečakajte na leto. Ochrana vašej pleti pred slniečkom by mala začať čím skôr.
Čo je to SPF?
SPF je skratka z anglického sun protection factor, čo v slovenčine znamená ochranný faktor pred UVB lúčmi. Čím vyššia je jeho hodnota, tým vyššiu ochranu krém poskytuje. SPF 10 odfiltruje približne 90% žiarenia, SPF 50 až 98%. Výška faktora tiež vyjadruje čas, aký môžete bezpečne stráviť na slnku. Ako ho vypočítať?
Stanovte si čas v minútach, počas ktorého sa na slnku spálite (bez krému) a potom ním vynásobte výšku faktora. Povedzme, že vaša pokožka červenie už po 10 minútach. S ochranným faktorom 10 potom budete na slnku chránení 150 minút. Nie vždy to však platí jednoznačne – krémy strácajú na účinnosti napríklad pri kúpaní, potení či utieraní tváre.
Prečo používať krémy s ochranným faktorom? Toto sú následky pôsobenia UVA a UVB lúčov na pokožku
Poďme sa na potrebu používania ochranných krémov na tvár pozrieť podrobnejšie: Slnko vyžaruje UV žiarenie. UV tvorí síce len niekoľko percent zo všetkého slnečného žiarenia, ktoré dopadne na povrch Zeme, no je dosť silné. Tvoria ho UVA, UVB a UVC lúče.
UVA žiarenie
UVA – „A“ ako alergia alebo ageing (starnutie). Preniká aj cez mraky a sklo. Dostáva sa do hlbších vrstiev kože a môže spôsobiť dlhodobé poškodenie. Zodpovedá za:
- Starnutie pokožky – pôsobí na kolagénové a elastínové vlákna, kvôli čomu pleť ochabuje a vráskavie
- Pigmentácie – zvýrazňuje pigmentácie, začervenanie, zvýraznenie jazvičiek a nejednotný tón pleti
- Alergie – práve UVA spôsobuje slnečnú alergiu prejavujúcu sa začervenením, svrbením a pľuzgierikmi
- Rozvoj rakoviny kože1
UVB žiarenie
UVB – „B“ ako burns (popáleniny). Blokujú ho mraky aj sklo. Práve UVB je zodpovedné za viditeľné prejavy nadmerného slnenia, a to ako tie príjemné – pekné opálenie, tak aj nepríjemné – spálenie pokožky. UVB tiež pôsobí na vznik rakoviny či alergie.1
UVC žiarenie
Blokuje ho ozónová vrstva, takže pre človeka momentálne nepredstavuje riziko.
Potrebu chrániť sa pred UV žiarením teda už zrejme nemusíme opakovať. Výhody sú jasné – ochrana pokožky pred predčasným starnutím, rozvojom ochorení, spálením, pigmentáciami a podobne. Potrebná je ochrana celého tela, no celoročne treba dbať najmä na pokožku tváre. Zvyšok tela totiž máme veľkú časť roka zakrytú oblečením, takže na ňu lúče nedopadajú priamo.
Nevýhod používania SPF krémov je pomenej – azda len fakt, že pri použití opaľovacieho krému telo nedokáže vyrábať vitamín D. Tu však treba pripomenúť, že v lete stačí na syntézu vitamínu D už krátky pobyt na slnku – a teda sa vitamín D môže vytvoriť aj vďaka krátkej prechádzke po slnku v šortkách (bez použitia SPF krému na odhalenú pokožku nôh).
Minerálny vs. chemický filter v opaľovacom kréme: Aký je medzi nimi rozdiel?
Krém s fyzikálnym – minerálnym filtrom:
- Využíva princíp odrazu, čo znamená, že z pokožky odráža dopadajúce lúče a zabraňuje UV žiareniu prenikať do kože.2
- Krém sa do kože nevstrebáva. Obsahuje minerálne zložky, napríklad oxid zinočnatý alebo titaničitý.
- Môže mať zmatňujúci efekt a je hustejší, takže je vhodný pre suchšiu pleť.
- Vhodný pre deti, ako aj ekzematickú, aknóznu alebo citlivú pleť.3
Krém s chemickým – organickým filtrom:
- Krém sa vstrebáva sa do pokožky. Pohlcuje UV žiarenie a premieňa ho na teplo.2
- Vstrebáva sa rýchlo, nezanecháva na pokožke biely film a zväčša dobre sadne aj pod make-up.
- Môže obsahovať viac chemických ingrediencií, ktoré môžu pleti spôsobiť podráždenie. Neodporúča sa preto citlivej alebo detskej pokožke.
Aký SPF krém na pleť si vybrať? Možností máte viac
Krémy s bežným SPF faktorom chránia len pred UVB žiarením. Aj to je však stále lepšie, ako nič. Pokiaľ sa chcete ochrániť pred všetkými typmi žiarenia, voľte krémy s tzv. širokospektrálnou ochranou pred UVA aj UVB žiarením. Vyberte si dostatočne vysoký ochranný faktor vzhľad k fototypu vašej pokožky. Platí, že čím bledšiu pokožku máte, tým vyšší ochranný faktor by ste mali používať. Aké rôzne pleťové produkty s SPF sú vám k dispozícii a aké sú medzi nimi rozdiely?
Opaľovací krém na pleť – SPF na pleť
Najlepším riešením je používať na pleť špeciálne opaľovacie SPF krémy. Aplikujú sa ako posledný krok v pleťovej rutine pred dekoratívnou kozmetikou (make-upom). Tieto krémy zväčša poskytujú najlepšiu a najúčinnejšiu ochranu pred slniečkom. Pokiaľ si vyberiete správne, bude krém obsahovať širokospektrálnu ochranu. Aký je rozdiel medzi opaľovacími krémami určenými na pleť a bežnými opaľovacími krémami?
- Opaľovacie krémy na pleť sú zväčša jemnejšie a nie sú také hutné a mastné, ako tie určené na telo.
- Nemali by upchávať póry ani zanechávať biely film.
- Keďže sa aplikujú ako medzikrok po denných prípravkoch a pred make-upom (pokiaľ nejaký používate), musia na pleti dobre sedieť, nesmú ju zanechať mastnú, lepkavú ani príliš lesklú.
- Mali by mať zloženie, ktoré sa „znesie“ aj s ďalšou pleťovou a dekoratívnou kozmetikou.
SPF krémy dnes mnohým ženám nahrádzajú bežné denné krémy. Môžu totiž mať hydratačné, či naopak zmatňujúce účinky a zanechať tak pleť krásnu po celý deň.
Denný krém s SPF
Ďalším typom je bežný denný krém obohatený o SPF faktor. Tieto krémy sú tou najjednoduchšou a najzákladnejšou ochranu pleti pred slniečkom, ktorú volia najmä tí, ktorí nechcú používať široké spektrum kozmetických produktov. Aké sú špecifiká denných krémov s SPF?
- Zväčša majú zloženie ako bežný krém, čo znamená, že môžu obsahovať aktívne zložky – napríklad hydratačné, proti vráskam, proti akné, zmatňujúce a podobne. SPF ochrana je len ďalším pridaným benefitom, nie primárnym účinkom.
- Nevýhodou je, že zväčša obsahujú nižší ochranný faktor.
- Sú vhodné napríklad na jeseň a zimu, kedy slnečné lúče nie sú také silné, prípadne vtedy, keď sa celý deň nachádzate len vo vnútri a po slniečku sa nepohybujete.
Tónované SPF alebo tónované krémy s SPF
Denné používanie SPF môže robiť „problémy“ ženám, ktoré nosia make-up. Vrstvenie produktov totiž nemusí pleti vždy sadnúť, a to najmä v prípade, ak používate viac produktov s aktívnymi látkami. Niektoré zložky sa nemusia navzájom dobre „znášať“ a môžu tzv. „žmolkovať“ – teda robiť na pleti drobné žmolky z produktov.
Riešením preto môžu tónované SPF krémy, alebo dnes veľmi obľúbené BB krémy s SPF alebo CC krémy s SPF. Poskytujú ľahké až stredné krytie a tiež ochranu pred slniečkom. Môžu mať dokonca hydratačný či vyživujúci efekt. Sú výborným riešením najmä na leto, kedy chcete vyzerať dobre, prirodzene a nepotrebujete nechať svoju pleť „pariť sa“ pod množstvom vrstiev krémov a make-upov.
Ak teda nepotrebujete make-up, ale hľadáte ľahké až stredné krytie spolu s SPF faktorom, tónované krémy, BB či CC krémy sú ideálnou voľbou. Majte však na pamäti, že v lete SPF v týchto krémoch nemusí stačiť. Množstvo žien preto v lete aplikuje na pleť ľahké SPF, na ktoré následne vrstvia tónovaný krém.
Nezabudnite na reaplikáciu
Ak sme vás presvedčili o potrebe používať pleťové krémy s SPF, ostáva nám už len jedno upozornenie: Nezabudnite na reaplikáciu, a to najmä v lete. Krém nebude. hrániť po celý deň, a to najmä ak si ho nanesiete málo, často sa pohybujete po slnku, spotí sa vám tvár alebo sa idete kúpať. Pokiaľ chcete byť v používaní SPF dôsledná, nezabudnite si krém počas dňa reaplikovať.
Zdroje použité v článku:
1. Všetko, čo potrebujete vedieť o ochrane pred UVA a UVB žiarením. La Roche Posay [online] [cit. 4-21-2023]. Dostupné na: https://www.laroche-posay.sk/article/ochrana-pred-uva-a-uvb-ziarenim.
2. MATKOVSKÁ, Z. Čo znamená číslo opaľovacieho krému a ako si vybrať správny. 2017 SME Primár [online] [cit. 4-21-2023]. Dostupné na: https://primar.sme.sk/c/20563919/co-presne-znamena-cislo-opalovacieho-kremu-a-ako-si-vybrat-spravny.html
3. Minerálny či chemický – to je otázka. Orientujete sa v SPF filtroch? 2022 [online] [cit. 4-21-2023]. Dostupné na: https://www.notino.sk/beautyblog/tipy-a-rady/mineralny-ci-chemicky–to-je-otazka.-orientujete-sa-vo-filtroch-spf/
